BIKE RACE Group Fitness
É o programa de ciclismo indoor criado pelo Professor Adilson Silva.
Estratégia de treinamento de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular intenso realizada em uma bicicleta estacionária.
Em apenas 45 minutos de treino o praticante experimenta diversos terrenos que são simulados pelo professor, tais como subidas leves e pesadas, descidas rápidas, terreno mixto, etc. Um verdadeiro passeio por vários terrenos obrigando ao praticante alternar cargas de alta, média e baixa intensidade.
Benefícios do BIKE RACE
- Melhora do tônus e da força muscular
- Alto gasto calórico, média de 800 kcal por aula
- Melhora da aptidão física relacionada à saúde
- Emagrecimento rápido e seguro